Реклама
Рекомендуем
Присоединяйтесь
Лучшие закуски
Панель управления

Логин:
Пароль:
Войти

Статистика





Как не поправиться на Новый Год?

Как не поправиться на Новый Год?

Еще с древних времен новогодние праздники было принято отмечать богато накрытым столом, и хозяюшки готовили столько вкусных блюд, что потом их хватало на несколько дней. Ну а впереди ожидали походы в гости, навещали родных и друзей, отмечали Рождество и Старый Новый Год. И такой марафон неблагоприятно сказывается на фигуре, организм откладывает лишние калории, ведь в эти дни не только неправильный рацион питания, но и мало движения.



Чтобы этого не случилось, и фигура осталась в прежнем виде необходимо тщательно подкорректировать новогоднее меню, желательно полностью исключить соус «майонез», который можно заменить натуральным йогуртом, оливковым маслом или лимонным соком.



Вместо колбасных изделий рекомендуется использовать для приготовления салатов нежирное отварное мясо, курицу или буженину. Не стоит забывать и о рыбе, в ней много витаминов, но выбирать лучше всего нежирные сорта, например горбушу или сайру.



Не стоит налегать и на спиртное, ведь именно алкоголь способствует тому, что белки и жиры лучше усваиваются, в процессе употребления может снизиться самоконтроль, вследствие чего можно переесть. К тому же алкоголь задерживает жидкость в организме, вследствие чего возникают отеки, не говоря уже о утреннем недомогании после праздника.



На праздничном столе должно быть как можно больше свежих овощей и блюд из них. А вот от различных солений лучше всего отказаться, или употреблять в небольшом количестве. Соль задерживает жидкость, а значит и метаболизм человека работает медленнее, откладывая жир на проблемных местах. Всем известно, что для того, чтобы меньше съесть за праздничным столом, необходимо много пить, и желательно, если это будет простая вода.



Праздничное застолье это, прежде всего общение родных, близких и гостей, которые пришли с визитом, а не дегустация и чрезмерное употребление различных жирных и майонезных блюд. Чем больше будете общаться за столом, тем меньше времени останется на еду, и тем быстрее наступит чувство сытости. А сытость зависит не от объема еды, а от того, как усваиваются организмом ее компоненты.



И, конечно же, не стоит сидеть за столом. Участвуйте в конкурсах, с удовольствием танцуйте, ведь активные движения побуждают организм тратить энергию. Ну а на каникулах совсем необязательно сидеть дома: можно посетить бассейн, покататься на лыжах, активно прогуляться быстрым шагом, и тогда вернувшись на работу ваши сослуживцы будут поражены вашим внешним видом, стройностью и здоровым румянцем.



Счастливого Нового Года!



Поделиться рецептом:






Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.