Реклама
Рекомендуем
Присоединяйтесь
Лучшие закуски
Панель управления

Логин:
Пароль:
Войти

Статистика





Яблоки: калорийность на 100 грамм

Яблоки: калорийность на 100 грамм

Яблоки безусловно полезный продукт, но они имеют разную калорийность на 100 грамм, и нужно знать, что в разных сортах разный состав. И это касается не только калорий. В зелёных яблоках меньше сахара, но это компенсируется большим количеством железа и витаминов. Но и большее количество сахара в красных яблоках не должно пугать. Этот сахар усваивается очень медленно, и благодаря большему количеству клетчатки и пектина, организм не вырабатывает жиры.



Полезно есть яблоки вместе с кожурой, но это относится к домашним яблокам. К сожалению, магазинные яблоки обрабатываются химикатами, которые просто водой смыть очень сложно. Такое яблоко не принесёт пользы организму, и хорошо будет, если оно не навредит.



Красное яблоко: калорийность на 100 грамм



Красные яблоки в среднем имеют 47 кКал на 100 грамм. Конечно, это весьма условная цифра и всё зависит от сорта яблока. Чтобы более точно рассчитать диету, нужно так же знать, что красное яблоко содержит:



жиров 0.4 г
белков 0.4 г
углеводов 9.8 г
вода 87%


Сорт красных яблок «Фуджи» более калориен и в 100 граммах этого яблока насчитывается 71 кКал, из которых:



белков 0.4 г
жиров 0.2 г
углеводов 19.1 г.


Таким образом, хотя Фуджи более калорийно, жиров в нём меньше, а углеводов намного больше.



Зеленое яблоко: калорийность на 100 грамм



Зелёные яблоки часто имеют кислинку, и они хороши для тех, кто хочет похудеть. Их калорийность составляет всего 35 кКал на 100 грамм, что делает зелёные яблоки диетическим продуктом. Однако, злоупотреблять кислыми яблоками не стоит. Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью, лучше ограничить их потребление. Так же, зелёные кислые сорта плохо влияют на эмаль зубов и могут сделать зубы более чувствительными.
Но все эти негативные моменты можно избежать, если употреблять запечённые яблоки.



Яблоко печеное: калорийность на 100 грамм



Запечённые яблоки не теряют витамины и оказывают благотворное действе на организм. Благодаря калию, из организма выводится лишняя вода, что способствует похудению, и омолаживает организм.



Калорийность запеченных яблок можно регулировать по вашим потребностям.



Просто запеченное яблоко содержит 46.7 кКал.



То же яблоко, но запечённое с мёдом уже 74 кКал.



Яблоко, запечённое с творогом 80.5 кКал.



Старайтесь сбалансировать свою диету, и не увлекаться только яблоками. Диета должна оздоравливать организм, а не добавлять проблем.




Поделиться рецептом:






Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.