Реклама
Рекомендуем
Присоединяйтесь
Лучшие закуски
Панель управления

Логин:
Пароль:
Войти

Статистика





Японская диета

японская диета

Японская диета идеально подходит людям, желающим не только добиться быстрого результата, но еще и стабилизировать состояние ногтей, волос и кожи, а также нормализовать обмен веществ в организме. Напоминаем, что японская диета оригинал которой Вы сейчас увидите прекрасно подходит людям, страдающим тяжелыми формами ожирения.

Продолжительность японской диеты составляет 13 дней. Меню очень разнообразное и прекрасно сбалансированное. Японская диета не является монодиетой, потому вреда организму в виде нехватки витаминов, минералов, кальция и цинка данная диета не нанесет, напротив – поможет стабилизировать состояние здоровья.

Соблюдающим японскую диету необходимо исключить из своего рациона соль и сахар, хлебобулочные изделия и алкогольные напитки. Эти продукты не только вредны, но еще и ужасно калорийны.
Меню данной диеты выглядит следующим образом:

День первый. Завтракаете чашкой кофе без молока. На обед два вареных яйца, кружка томатного соку и порция овощного салата, предпочтительно – из капусты. На ужин – приготовленный в пароварке или поджаренный с небольшим количеством масла кусочек рыбы массой 250 грамм.

День второй. Завтракаете чашкой кофе без молока и сухарем без добавок. На обед кусочек рыбы, приготовленной в пароварке или поджаренной с небольшим добавлением масла и салат из сырых овощей. На ужин – стакан нежирного кефира и кусочек отварной говядины массой 100 грам.

День третий. Завтракаете аналогично завтраку в предыдущий день. На обед жареный кабачок. На ужин – кусочек отварной говядины массой в 200 грамм, овощной салат и два яйца.

День четвертый. Завтракаете только чашкой кофе без молока. На обед кусочек маложирного сыра в 15 грамм, одно яйцо, отварная морковь в количестве три штуки. На ужин съешьте фрукты, только не стоит отдавать предпочтением слишком калорийным. Лучше выбрать яблоки и груши, а также фрукты цитрусовые и тропические.

День пятый. Завтракаете одной сырой морковкой, перетертой с соком одного лимона. На обед: отварная или обжаренная рыба, кружка томатного сока. Ужин аналогичен ужину предыдущего дня.

День шестой. Завтракаете кофе без молока. На обед полкурицы, приготовленной в пароварке или вареной, без соли и специй, салат из сырых овощей. Ужин: сырая морковь массой в 200 грамм, 2 вареных яйца.

День седьмой. Завтракаете чаем без сахара. Обед: кусочек отварной говядины массой 200 грамм, небольшое количество фруктов. На ужин предпочтителен любой вариант из предыдущих дней данной диеты.

День восьмой. На завтрак чашечка кофе без сахара и молока. На обед полкурицы, приготовленной в пароварке или отварной, и салат из сырых овощей. Ужин - два яйца, сырая морковь массой в 200 грамм, перемешанная с лимонным соком.

День девятый. На завтрак морковь, перемешанная с соком одного лимона. Обед - кусочек отварной рыбы массой 250 грамм, кружка томатного сока. На ужин – разнообразные фрукты.

День десятый. На завтрак кружка кофе без молока. На обед кусочек маложирного сыра массой 15 грамм, одно яйцо и три сваренных моркови. На ужин – разнообразные фрукты, кроме сладких.

День одиннадцатый. На завтрак кружка кофе без молока и сухарь без добавок. На обед один жареный с небольшим количеством масла кабачок. Ужин: два яйца, кусочек, отварной говядины массой 200 грамм и капустный салат.

День двенадцатый. На завтрак кофе черный без молока и небольшой сухарь. На обед кусочек жареной или вареной рыбы, салат из сырых овощей. Ужин: кусочек отварной говядины массой 100 грамм, стакан кефира.

День тринадцатый. На завтрак чашка кофе без молока. Обед - два яйца, капустный салат и кружечка сока из томата. На ужин – кусочек отварной рыбы массой 300 грамм.



Поделиться рецептом:






Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.